转自：东谈主民网－广西频谈

东谈主民网南宁12月24日电（覃心、实习生谢佳洛）12月23日上昼，广西壮族自治区卫生健康委举办了广西“时令、时势与健康”新闻发布会（第二十四场）。现时正处于流感高发时节，怎样正确防治成为公众柔软的热门话题，自治区卫健委从中医的角度进行了解答。

据悉，流感流行的原因是“浩气不及，疫邪侵袭”。中医合计，流感属于“时行伤风”边界，其流行内容为“浩气不及”与“疫戾之气”互相作用的恶果。当先是外部的“疫戾之气”，这就很是于常说的流感病毒，它和平凡风寒伤风的邪气不同，传染性强、传播快，尤其在季节轮换、景观相当时更容易繁殖扩散，比如冬春季节冷暖轮换每每，就给了这种邪气传播的可乘之机。

东谈主体本身的“浩气”，也即是免疫力，是对抗流感的关键要素之一。中医有句老话“浩气存内，邪不成干”，淌若浩气宽裕，体魄就像有了坚固的“驻扎罩”，即便斗殴到疫邪也扼制易被感染。流感瞩意见关键是“扶正黜邪，表里兼顾”。基于病因，中医瞩意见中枢想路是“扶正黜邪”，也即是既要增强本身违抗力，又要减少“邪气”入侵，具体关键皆很面对普通，容易操作。

在“扶正”方面，在意三点：

一是规章作息。淡薄每晚11点前入睡，保证7-8小时就寝，熬夜伤“浩气”，宽裕休息智力让体魄收复机能。

二是合理饮食。符合多吃小米粥、山药、百合、梨等清淡易消化的食品，滋补脾胃、补充养分，脾胃是浩气生成的根源；同期少吃辛辣、生冷、浓重食品，幸免损害脾胃。

三是归天畅通。可接受划分、太极拳、八段锦等慈爱畅通，促进气血轮回，增强阳气，幸免剧烈畅通耗伤“浩气”。

在“祛邪”方面，相同是三点淡薄：

一是作念好驻扎。流感高发期尽量少去东谈主群密集、透风差的场面，必要时需带领口罩；把柄天气实时增减衣物，尤其在意头颈、背部御寒，幸免受凉让“邪气”侵入。

二是清洁环境。每天开窗透风2-3次，每次30分钟，保合手室内空气流畅；勤用流动水洗手，减少手上的“邪气”通过口鼻投入体内。

三是慈爱诊治。体质偏弱的东谈主可在医师开荒下用生姜大枣水、金银花茶等代茶饮诊治，也可艾灸足三里、大椎等穴位，增强本身驻扎智商。

总之，甲流并非不成防，要从普通起居出手，筑牢本身“浩气”防地，同期作念好外部驻扎，能灵验裁减感染风险。